理学療法士監修！腰対策マットレス研究協会

高反発マットレスは腰対策に良いって本当？

腰で悩む原因は様々ですが、最近では若い人でも腰に悩む方が増えているようです。

高反発マットレスは、腰でお悩みの方が快適に眠るサポートをしてくれること、皆さんはご存知でしょうか？

このページでは、なぜ高反発マットレスが腰に良いとされているのか、「腰に効く低反発マットレス」とはどう違うのかを解説します。

高反発マットレスは、腰対策に重要な「体圧分散」「寝返り」をサポート

高反発マットレスがなぜ腰対策に良いといわれているのか、その理由は
体圧分散の実現　　寝返りのしやすさ
にあります。

木谷先生

身体を沈み込ませることなく、接触面全体で身体を支えてくれるので、一か所にのみ体重がかかることなく、身体に負担のかからない寝姿勢を維持することができます。※柔道整復師の見解です

身体を横にしたときに突き出る腰は、就寝中に圧が集中しやすい部分であり、これが原因で腰への負担が大きくなっているケースは少なくありません。高反発マットレスによって腰への負担が軽減される理由には、「適切に体圧分散されること」が挙げられるのです。

加えて、身体の沈み込みが生じないために寝返りの動作が妨げられることなく、就寝中もスムーズに体勢を変えることが可能です。

西澤先生

寝返りには、血液やリンパの流れを正常化し、疲労回復を促してくれる効果があります。※整体師の見解です

血行不良は腰で悩む原因ともなりますから、こちらも体圧分散と同じく、大切なポイントですね。

低反発マットレスと高反発マットレス、腰に効くのはどちら？

このように、高反発マットレスは腰対策に効果的な要素を兼ね備えていますが、一方で低反発マットレスもまた、腰でお悩みの方に注目されています。

低反発マットレスの場合、身体の形状に表面がフィットするため身体にかかる圧の集中が妨げられる、という見方ができるのです。高反発マットレスとは異なる性質でありながらも、同じ効果が期待できるというのは、なかなか興味深いポイントといえるでしょう。

川田先生

ただし、低反発マットレスはその柔らかな素材感ゆえ、寝ている間にどんどん身体の沈み込みが生じます。身体が沈めば寝返りの動きが妨げられますから、これにより結果的に腰への負担が増えることもあります。※柔道整復師の見解です

もちろん、「高反発マットレス特有の硬さが身体に合わず、かえって腰への負担が気になる」というケースもありますから、腰でお悩みの方のマットレス選びは慎重に行うべきです。

ここでご紹介した、低反発マットレスと高反発マットレスの特徴を加味し、実際に試した上で、自分にとってはどちらがより快適に眠れるのか、腰が楽に感じられるのかを見極めるようにしましょう。

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