高反発マットレスのメリット・デメリット
「快眠できる!」と評判の高反発マットレスですが、良い面があれば一方でイマイチな面もあります。このページでは、高反発マットレスのメリット・デメリットについて把握しましょう。
高反発マットレスのメリットは「寝返りのしやすさ」
高反発マットレスならではのメリットとして特筆すべきは、「寝返りがしやすいこと」です。
寝返りは就寝中の無意識の行為ですが、私たちは寝返りをすることで、特定の箇所に圧(負荷)がかかり過ぎることを防ぎ、血液やリンパをスムーズに流し、筋肉の緊張をほぐしています。
寝返りの回数には個人差がありますが、一晩に10~30回ほどといわれており、その効果は決して小さなものではありません。
皆さんの中に「たかが寝返り」と考えている方がいらっしゃれば、それは大きな間違いです。適度な寝返りは快眠をもたらし、腰や肩への負担を軽減させてくれるのです。
高反発マットレスにはメリットだけでなく、デメリットも・・・
高反発マットレスには「寝返りがしやすい」という大きなメリットがある一方で、デメリットとなる点もあります。
第一に、「反発が強すぎて寝心地が良くない」と感じられる場合があることです。確かに、身体のラインにしっかりなじんでくれる柔らかな低反発マットレスに慣れていると、高反発マットレスは「硬さ」が気になるでしょう。
また、身体を横にして休んだ時に、沈み込みがないために不安定さが感じられることもあるかもしれません。
身体を横にすると寝にくさが感じられる場合には、仰向けの体勢をとることで、不安定さが改善されます。
また、高反発マットレス特有の「通気性の良さ」が災いし、特に冬場には就寝中に肌寒さが感じられることがあります。とはいえ、吸湿性が高く熱がこもりやすい寝具の場合、カビやダニの発生原因となり、健康被害としてはこちらの方が心配です。
あまりに気になるようであれば、冬場はマットレスの上に毛布を敷く等の対策を講じれば、心地よく眠れるはずです。
ちなみに、高反発マットレスのデメリットとして「値段の高さ」を挙げる方もいます。この点については、最近では高反発マットレスの中にも様々な種類が流通している他、実店舗を持たないネットショップの台頭の影響もあり、従来よりもずいぶん価格が抑えられているものが増えてきています。
「高反発マットレス=高価」の思い込みを捨てて、予算に合うものを探してみると良いでしょう。ただし、どんなに安くとも品質が値段相応というのでは、せっかくの寝具選びが台無しです。
免責事項
このサイトは、腰対策マットレスに関する情報提供を目的としております。
■ このサイトに記載している内容は、医学的な研究による根拠や証拠に基づいて掲載されていますが、すべての腰対策マットレスについて効果を保証するものではありません。
■ またこちらに記載している運動やストレッチ、食事等を参考にしたことで、万一いかなる損害が生じた場合においても、当サイトはその結果に責任を負うものではありません。